ÖFKE ve STRES !.

Öfke kelimesini şu an okuyorken bile “STRES” yaşadığınızı tahmin edebiliyorum.
Öfke denilince niçin aklımıza gelen ilk kelime stres oluyor.
Söyleyecek bir kaç kelime veya cümle içinde bahsederek anlata bilir misiniz ?
Bir günlük yaşamtımızı ele alalım a dan z ye herşeyi kapsayan,genel bir değerlendirme yapalım,bedenimizde başlayıp,tüm yaşantımızı rehin alan öfkenin yeri nedir ?
Stres nasıl işliyor ?
Öfke ve Stres sonucunda katlanmış olduklarımızın farkındamıyız !.
Etrafıma baktığımda,sosyal medya da dahil yaşantılar da ne yazık ki,çoğunlukta gördüğüm,öfke ve buna bağlı yoğun stres sonrasında önem arz eden fakat buna rağmen yapılmamış bir çok şey !
Üzücüdür ki…
Öfke kontrolünden haberdar olmak canımızı sıkıyor…
Çünkü kontrolünü sağlayarak nasıl çözüm odaklı olacağımızı bilmiyoruz.
Hele birde stres yönetimi dedikleri ne dir ?
kendileriyle mi yoksa soruyu yönelten ile mi dalga geçtiğini bilmeyen,
(Yenilecek bir şey mi)diye soranlarla karşılaşıyorum.
Aslında önemli noktalar da,önemli bir cümle olan, lakin hayatımızın her evresinde,yaşımız işimiz branşımız,kariyerimiz ne olur ise olsun yedi den yetmiş yediye hepimizi yakından ilgilendiren bir konu…
Öfke kontrolü ve Stres yönetimi !
Hangimiz zaman zaman öfkelenmiyoruz ki ?
Hangimiz zaman zaman stresi yönetmekte çaresiz kalmıyoruz ki ?
Ancak farkına vardığımız zaman bir adım önde hissediyoruz kendimizi diğerlerinden,hani bazen deriz ya öfkemi kontrol edemiyorum,bu stres beni öldürecek sanıyorum,öfkemi nasıl anlatacağımı bilemiyorum!
Yaa düşünsene öyle öfkeli,öyle stres doluyum ki karşıma kim gelse yok etmek istiyorum !!!
Allah hiç kimseyi o noktaya getirmesin.
Fakat ne yazık ki,bazı zamanlarda bu durumları yaşıyor olsak ta çözüm odağının kendimiz olduğunu hatırlatmak isterim.
Ender de olsa yaşayanlarımız vardır muhakkak,umut ediyorum ki yazımı okuyor dur.
Sosyolojik,ekonomik,psikolojik yaşadıklarımızdan sebeple bedeli ağır faturayı yakınlarımıza keserek,hayatı kendimize ve sevdiklerimize yaşanılması zor duruma getirmeden,öfkemizi kontrol etmeyi,stresimizi yönetebilmeyi öğrenmeliyiz.
Önemli değil midir ?
Yukarıya doğru tırmanmanız gerekirken,teslim olduğunuz öfke ve stresin sizleri aşağıya çekiyor…
Yaşamsal kalitenizi olumsuz etkiliyor olması önemli değil midir ?
İşte şimdi öz eleştiri yapma zamanı.
Her şey için bulup ayırdığımız zamanı…
Eğer ister isek hemen var edebiliyoruz.
Sürç-i lisan edersem afola…
Kısacak bir zaman diliminde öfkenizi kontrol edebilmek,stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenebilmek adına niçin adım atmıyorsunuz ?
Bu yönde vereceğiniz kararlarınızla,çok değil kısa bir süre de öyle farkılıklar yaşarsınızki…
Şaşırıp kalırsınız.
Ve dersiniz ki !
Oh beee bu kadar kolaymış…
Ya ben ne yapmışım bunca zaman kendime,hatta en yakınlarıma.
İyi dayanmış’lar,helal olsun nasıl katlanmış’lar bana diye içten içe serzenişlerinizi şimdiden duyar gibiyim.
Öfkenizi kontrolü etmeyi,stresinizi yönetmeyi aklınızın ucundan dahi geçiriyorsanız…
Hiç vakit kaybetmeden hemen,şimdi,şu an,doğru bir adreste uzmanından eğimini alarak…
Öfkenizi kontrol edebilir,stresinizi yönetmeye başlayabilirsiniz.
Hiç bir zaman geç değildir.
Unutmayalım ki…
“HAYAT BİZ İSTEDİĞİMİZ YERDEN BAŞLAR !.
Saygılarımla